花粉症対策食物は？

花粉症の原因として、腸内環境や血行の悪さが考えられます。
以下の食べ物を積極的にとりましょう！

１．ヨーグルト
 
２．日本伝統の発酵食品
納豆や味噌、醤油、ぬか漬け、酒かすなどです。

３．シソの葉
シソは体を温める作用があり、咳や鼻水に一定の効果があることが認められていています。1日10枚を目安に。

４．花梨
柑橘系の植物には、咳や鼻水、のどの炎症を抑える効果があるといわれています。